Orari, Stili & Livelli

DAL 14 SETTEMBRE 2019 AL 19 LUGLIO 2020

Copia di Orari 2019-20.png

 

YOGA AL PARCO (GIARDINI MARGHERITA)
Pratica al parco ad approfondimento tematico. Attiva finché il tempo permette, questa lezione all’aria aperta permette di sperimentare la pratica yoga in un contesto naturale ricco di prana. Alle tomba etrusca su viale Bottonelli all’interno dei Giardini Margherita (ecco la location su maps.)
Ricorda di portare il tuo tappetino!

AKHANDA YOGA – Base, Intermedio, Dinamico
Base – Consapevolezza a livello fisico ed energetico
In queste lezioni le sequenze sono fisicamente moderate, presentando pose e tecniche di respirazione semplici ed accessibili, soddisfacenti per praticanti di ogni livello.
Si introducono i principi alla base di allineamento, respirazione, suono, saggezza yogica e rilassamento. I temi ispirati alla conoscenza yogica vengono usati nel corso della pratica come filo conduttore per guidare l’attenzione del praticante.
Otterrai gli strumenti per sviluppare una maggior facilità di movimento, più consapevolezza del complesso mente-corpo, e imparerai ad usare il respiro per stimolare e per calmare l’intero sistema.

Intermedio – Consapevolezza a livello energetico e mentale/emotivo
Queste lezioni sono disegnate per ispirare praticanti che hanno già acquisito un certo livello di consapevolezza psicofisica, con asana più dinamiche, pranayama e mantra. Queste tecniche lavorano assieme per approfondire l’esplorazione delle meccaniche del corpo e allineamento interiore, stimolare il sistema energetico e portare freschezza alle proprie prospettive.
Diventerai più consapevole di come le sequenze bilanciano i chakra (centri energetici) e le energie che governano il corpo. Mantra, aforismi e concetti yogici sono usati come temi conduttori durante le lezioni e si collegano alla meditazione finale.

Dinamico (minimo 1-2 anni di pratica) – Meditazione in movimento
Yoga Dinamico, a volte chiamato vinyasa o flow, propone sequenze creative e dinamiche intrecciate nella pratica dei saluti al sole. Imparerai a muoverti con fluidità e in sicurezza, prestando attenzione a respiro e allineamento.
L’intensità delle asana forti e stimolanti all’inizio sono bilanciate da pose calmanti e distensive nella seconda parte della pratica. Aforismi e concetti yogici sono usati come temi conduttori durante la pratica, che si conclude con rilassamento e meditazione finale.

YIN YOGA
Una pratica semplice e intensa, adatta a tutti, insegna a rilassare il corpo in maniera profonda, migliora la mobilità articolare, calma la mente, stimola l’energia vitale e prepara alla meditazione.
Si entra in posture semplici che vengono mantenute per alcuni minuti, spesso utilizzando attrezzi di sostegno, permettendo di rilassare completamente la muscolatura. In questo modo si vanno a stimolare, con delicatezza ed efficacia, i tessuti connettivi profondi quali tendini, legamenti e fascia, migliorando la nostra capacità di movimento, la qualità del tessuto connettivo e promuovendo la salute e mobilità delle articolazioni.